Systemische Familientherapie
Wenn Veränderung
zu Freiheit führt
Auf dieser Seite bekommst du einen Einblick in meine Arbeitsweise als Systemische Familientherapeutin, erfährst, wie ich dich und deine Familie begleiten kann und was dich in einem gemeinsamen Prozess erwartet.
Begleitung in der Systemischen Familientherapie
So gehen wir vor
In einer familientherapeutischen Sitzung beginnen wir genau da, wo du gerade bist. Von diesem Punkt aus legen wir gemeinsam für die Stunde ein Ziel oder eine Absicht fest. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um ein bestimmtes Thema, eine Frage, einen inneren Impuls oder den Wunsch nach Klarheit geht. Auch wenn wir ein Ziel festlegen, bleibt der Ablauf bewusst offen. Es geht nicht darum, einfach “die Lösung” zu finden, stattdessen wollen wir tiefer verstehen, wirklich etwas erleben, anerkennen, was da ist, und Veränderungen anstoßen.
Manchmal kommen Themen hoch, die uns schon lange begleiten. Oft steckt dahinter eine Angst, die schwer greifbar und fast unerklärlich erscheint. In einem sicheren Rahmen fällt es meist leichter, sich diesen Themen zu nähern. Du bestimmst dabei das Tempo und das Maß, das sich für dich richtig anfühlt.
Ich begleite dich achtsam, präsent und mit einer Haltung liebevoller Akzeptanz. Die Methoden, die ich verwende, sind so gestaltet, dass du auch in schwierigen Phasen handlungsfähig bleibst. Wir schließen den Raum, bevor Du gehst und öffnen ihn beim nächsten Mal wieder. Gerade bei schweren, eventuell traumatischen Themen, ist das „Einsammeln“ am Ende jeder Sitzung, sehr wichtig, damit Du alltagsfähig bleibst und erfährst, dass auch überwältigende Themen selbsbestimmt bearbeitet werden können.
Für mich ist systemische Familientherapie eine Methode, die Veränderung wirklich hervorbringen kann. Sie bietet einen sicheren Rahmen, in dem du dich selbst erforschen und einen neuen Blickwinkel auf vertraute Themen bekommen kannst.
Familientherapeutische Methoden
Neue Wege in die Tiefe
Die systemische Familientherapie bietet eine Vielzahl von Methoden, die auf verschiedenen Ebenen wirken: körperlich, emotional, kognitiv und spirituell. Ich arbeite mit einem breiten Spektrum an Werkzeugen, die ich je nach Zugang, Thema und Situation intuitiv auswähle und Dir anbiete.
Einige mögliche Instrumente sind:
- Stellpuppen & Familienskulpturen – Beziehungsmuster sichtbar und fühlbar machen
- Regeltransformation – alte innere Glaubenssätze erkennen und wandeln
- Lebenslinie – die roten Fäden entdecken und neu weben
- Inneres Kind – frühe Erlebnisse würdigen und neue Verbindung schaffen
- Kommunikationsmuster erkennen – alte Schutzstrategien durch echte Begegnung ersetzen
- Rituale gestalten – bewusste Übergänge schaffen, Altes verabschieden, Neues einladen
Diese Methoden sind keine vorgefassten Schritte, sondern Impulse, die Du auf Stimmigkeit prüfen kannst. Du bestimmst das Tempo und wie tief Du eintauchen willst.
Der systemische Blick
Beziehung verstehen – sich selbst erkennen
Die Systemische Familientherapie nach Virginia Satir ist eine tiefgreifende, ganzheitliche Methode, um sich selbst und das eigene Familiensystem besser zu verstehen. Sie ermöglicht es, alte Prägungen, unbewusste Muster und festgefahrene Dynamiken zu erkennen und behutsam in Bewegung zu bringen.
Denn vieles von dem, was wir im Erwachsenenleben erleben – ob in Beziehungen, im Beruf oder im inneren Erleben – hat seinen Ursprung in unserer Herkunftsfamilie. Früh gelernte Regeln, übernommene Rollen und unausgesprochene Loyalitäten prägen oft noch unbewusst unser Denken, Fühlen und Handeln.
Die systemische Perspektive geht davon aus:
Alles, was da ist, hat seine Berechtigung. Und: Alles Angelernte kann auch wieder umgelernt werden.
Wo wir herkommen
Prägung, Anpassung und der Weg in die Freiheit
Um in einem bestimmten familiären Kontext „funktionieren“ zu können, haben wir als Kinder Anpassungsstrategien entwickelt: Wir haben gelernt, wie wir sein müssen, um gesehen, geschützt oder geliebt zu werden. Diese Überlebensmuster waren einmal hilfreich, aber sie können uns heute daran hindern, frei und selbstbestimmt zu leben.
Oft zeigt sich dieser innere Konflikt in Beziehungsthemen, wiederkehrenden Krisen, Überforderung, psychischen oder sogar körperlichen Symptomen. Manchmal liegt der Ursprung auch in transgenerationalen Traumata, also unverarbeiteten Erfahrungen, die über Generationen hinweg weiterwirken.
Durch die systemischen Methoden kann es Dir möglich werden, neue Erfahrungen zu machen und die eingefahrenen Wege im Überlebensmodus Deines inneren Kindes zu verlassen.
Kommunikation als Schlüssel
Kongruenz und die „Fünf Freiheiten“
Ein zentrales Thema ist dabei die Art, wie wir mit anderen – und mit uns selbst – kommunizieren. Satir erkannte, dass viele Spannungen und Verletzungen aus unklarer oder unaufrichtiger Kommunikation entstehen. Sie entwickelte das Konzept verschiedener Kommunikationshaltungen, die in stressbeladenen Situationen auftreten und zeigte Wege, wie wir zu mehr Klarheit, Echtheit und Verbindung finden können.
In ihrer Arbeit steht eine Haltung im Mittelpunkt, die sie als kongruent bezeichnete: Wenn Worte, Gefühle, Körper und innere Haltung übereinstimmen, wird Kommunikation kongruent, das heißt, wir sind ehrlich mit uns und den anderen und haben keine Angst vor Zurückweisung, sondern agieren aus Liebe heraus.
Auch die von Satir entwickelten „Fünf Freiheiten“ spiegeln diese Grundhaltung: Sie beschreiben die innere Freiheit, zu fühlen, zu sagen, zu hören, zu bitten und zu handeln – jenseits von Angst, Vermeidung oder Abhängigkeit. Sie sind ein Kompass für persönliche Entwicklung und echte Begegnung.